Что на ужин? | Лучшие рецепты

 
Салат на завтрак

Салат на завтрак

Представляем вам вкусный и полезный салат на завтрак со свеклой, ветчиной и сыром.

Блюда со свеклой по утрам — отличный способ поддержать свое здоровье в отличном состоянии. Ведь витамины с утра, особенно перед тяжелым рабочим днем обеспечивают хорошее настроение, бодрость и сообразительность на целый день. А в свекле, как известно, есть весь необходимый набор этих полезных веществ.

Этот овощ настолько полезен, что даст фору любому другому. Если регулярно употреблять свеклу в пищу, то крепкий иммунитет человеку обеспечен. Салат на завтрак со свеклой — лучший вариант для утренней трапезы.

Фолиевая кислота, которая содержится в свекле, показана беременным женщинам, а также тем, кто только планирует беременность. Это вещество повышает шансы и снижает риски появления дефектов у ребенка.

Благодаря веществу бетацианину, улучшается работа кишечника, он помогает бороться запорами и даже способен предупредить появление рака.

Витамин А, который также содержится в овоще, способствует улучшению зрения. У любителей этого корнеплода редко бывают проблемы с сердечно-сосудистой системой, ведь он снижает уровень холестерола и триглицеридов, которые вредны для сердца. Кроме того, свекла славится своими очищающими свойствами, особенно хорошо она чистит печень.

Однако, не стоит забывать об обратной стороне медали: людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта, нельзя употреблять большое количество свеклы.

свекла

Как приготовить салат на завтрак?

30 минут
2 порции
175 ккал

Ингредиенты:

Свекла – 1 шт.
Ветчина – 100 гр.
Сыр – 50 гр.
Зеленый лук – 1 пучок
Веточка укропа – 2-3 ветки
Майонез – 3 ст.л.
Соль, специи – по вкусу.

1. Свеклу отварить до мягкости.
2. Сыр натереть на крупной терке.
3. Лук и укроп помыть и мелко порубить.
4. Ветчину и свеклу нарезать кубиками.

Салат на завтрак

5. Соединить все ингредиенты, заправить майонезом. Салат на завтрак готов! Приятного аппетита!

Салат на завтрак

Назначение рецепта: на завтрак, на праздник
LoadingДобавить в любимые записи


Оставить комментарий



Наверх
Rambler's Top100