Что на ужин? | Лучшие рецепты

 
Полезный овощной салат

Полезный овощной салат

Это очень полезный овощной салат, в его состав входят: яблоко, йогурт, овощи и заправка.

Он великолепно утоляет голод и отлично подойдет для людей сидящих на диете, так как низкокалориен, а также потому, что практически каждый ингредиент, входящий в его состав, отлично очищает организм, тем что способствует выведению шлаков и токсинов, а следовательно помогает при похудении.

Свежая капуста, ко всему прочему, предупреждает появление язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.

Яблоко тоже хорошо влияет на работу желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы, оно снижает уровень холестерина в крови, а также применяется для предупреждения запоров.

Корень сельдерея обладает мочегонными свойствами, кроме того, он помогает бороться со стрессами, болезнями кровеносной, нервной систем, предотвращает образование онкологических заболеваний.

Йогурт, как и капуста и яблоко, улучшает пищеварение, выводит токсины, укрепляет иммунную систему, систему кроветворения, предотвращает запоры, диарею, метеоризм, воспалительные заболевания кишечника.

Итак, как приготовить полезный овощной салат?

10 минут
6 порций
95 ккал

Ингредиенты:

Капуста — 250 гр.
Йогурт (натуральный)– 4 ст.л.
Корень сельдерея – 150 гр.
Яблоко – 2 шт.
Морковь – 1 шт.
Майонез – 3 ст.л.
Уксус – 1 ст.л.
Сок лимона – 1 ст.л.
Горчица – 1 ч.л.
Соль, специи – по вкусу

1. Для начала делаем соус: для этого перемешиваем уксус, йогурт, горчицу, майонез, сок лимона, специи и соль. Оставить на время.
2. Кубиками нарезать яблоки.

3. Мелко натереть морковь.
4. Нашинковать капусту и корень сельдерея.

5. Все ингредиенты перемешать вместе с заправкой и дать постоять 15 минут.
6. Наш полезный овощной салат готов! Приятного аппетита!

Полезный овощной салат

Назначение рецепта: на скорую руку
LoadingДобавить в любимые записи


Оставить комментарий



Наверх
Rambler's Top100