Что на ужин? | Лучшие рецепты

 
Очень вкусный салат с кальмарами

Очень вкусный салат с кальмарами

Представляем вам очередной салат с морепродуктами. Это очень вкусный салат с кальмарами, кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Многие считают, что мясо кальмаров намного полезнее, чем мясо птицы, говядина или свинина.

В пищу употребляют не все виды кальмаров. В России, например, популярен Кальмар обыкновенный.

Мясо этого морского жителя очень полезно для организма человека. Оно является диетическим продуктом, так как в его составе мало углеводом и жиров, а вот белка в нем достаточно, он легко усваивается и делает продукт особенно полезным для растущего организма ребенка или подростка. Полезны для детей и лизин и аргинин, которыми также богаты кальмары.

В мясе моллюска содержится масса других полезных веществ и витаминов, необходимых нормальной работе организма человека.

Йод нормализуют работу эндокринной системы, таурин — сердечно-сосудистой системы, а также, очищает кровь от холестерина и стабилизирует давление, витамин Е помогает вывести лишние вещества из организма.

Сочетание таких ингредиентов как кальмары, маринованные огурцы, картофель и зелень вместе образуют очень вкусное блюдо, которое не стыдно подать на праздничный стол.

Как приготовить этот сытный, очень вкусный салат с кальмарами?

25 минут
3 порции
145 ккал

Ингредиенты:

Картофель – 4 шт.
Маринованный огурец – 2 шт.
Кальмары — 200 гр.
Зеленый лук – 1 пучок
Петрушка – 1 пучок
Растительное масло – 4 ст. ложки
Соль, специи — по вкусу

1. Отварить картошку и мелко нарезать.
2. В течении 3 минут варить кальмары, затем нарезать небольшими ломтиками.

3. Нарезать кружочками огурцы, зелень порубить.
4. Все ингредиенты перемешать, посолить салат, добавить другие специи, перемешать с маслом.

5. Дать салату постоять 15 минут. Наш очень вкусный салат с кальмарами готов!

Очень вкусный салат с кальмарами

Назначение рецепта: на праздник, на скорую руку
LoadingДобавить в любимые записи


Оставить комментарий



Наверх
Rambler's Top100