Что на ужин? | Лучшие рецепты

 
Грушевый салат

Грушевый салат

Грушевый салат с творогом — быстрое, легкое и низкокалорийное блюдо.

Груша очень питательный фрукт и одновременно отличной низкой калорийностью (всего 50 кКал на 100 гр). По вкусу груша слаще яблока, но несмотря на это, она содержит в себе гораздо меньше сахара, и не вызывает повышение аппетита. Именно поэтому этот фрукт часто используется для приготовления различных диетических блюд.

Груша очень полезна, это настоящий кладезь полезных веществ, таких как витамины А, С, РР, группы В, различные микроэлементы, необходимые организму человека.

Этот фрукт показан людям, страдающим ожирением и сахарным диабетом, она помогает укрепить иммунитет, борется с инфекциями, способствует улучшению защитных свойств организма и даже способна помочь при депрессии. Таким образом, грушевый салат поможет не только утолить голод, но и укрепить здоровье.

Как приготовить грушевый салат?

15 минут
4 порции
100 ккал

Ингредиенты:

Творог – 100 гр.
Листья салата – 1 пучок
Груша – 2 шт.
Сок лимона – 1 ч.л.
Растительное масло – 2 ст.л.
Горчица – 2 ч.л.
Уксус (9%) – ½ ч.л.
Томатная паста – 1 ч.л.
Зелень петрушки
Соль, специи по вкусу

1. Груши тщательно помыть, разрезать на две половинки, убрать сердцевину, обрызгать соком лимона. Половинки заполнить протертым творогом.

Грушевый салат

2. Отварить вкрутую яйцо и нарезать.

3. Порубить зелень.
4. Готовим соус для салата: томатную пасту смешиваем с уксусом, горчицей, маслом, солью и специями. Добавляем яйцо и зелень. Все тщательно перемешать.

5. На тарелку положить листья салата, а сверху – груши.
6. Перед подачей на стол груши полить соусом.

7. Грушевый салат готов! Приятного аппетита!

Грушевый салат

Назначение рецепта: на скорую руку
LoadingДобавить в любимые записи


Оставить комментарий



Наверх
Rambler's Top100